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什么样的钙最适合代孕妇吃
来源:http://www.gongzihui.cn  日期:2020-03-25
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大家都知道补钙吃钙片,然而,面对铺天盖地的宣传、五花八门的产品,孕妈咪该如何选择呢?其实掌握下面的方法就能找到适合自己的钙制剂。

选择钙元素含量高的钙片 我们所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异,孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。

例如,碳酸钙的钙元素含量最高,达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低,只有9%。



所以要注意说明书中实际钙元素的含量哦。

不要被所谓的高吸收率蒙蔽 很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。

所以孕妈咪不要被五花八门的广告宣传所误导哦。

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选择含有维生素D的复方钙制剂 维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。



钙制剂的安全性最重要 孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。

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一些用贝壳烧制的钙制剂,因为受海水污染,可能会含有超过标准的有害重金属,如铅、砷等。



推荐一些孕期补钙小贴士:

Tips1:奶酪中还含有可以促进钙吸收的乳糖和蛋白质,非常适合孕妈咪经常食用。



Tips2:小虾皮中含盐量也很高,每100克含钠量高达5057.7毫克。

代孕妇钠盐摄入过多会加重水肿。

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每次的摄入量以10~15克较为合适。

在吃的时候也注意要预先用水浸泡一下,反复漂洗几次,以除去一部分盐分。

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